فوائد الموز للجسم والحفاظ على صحة القلب

تتنوع فوائد الموز للجسم، والتي تتضمن تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، والمساهمة في فقدان الوزن.

 بالتفصيل : فوائد الموز بأنه غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يعزز صحة القلب من خلال المحافظة على انتظام ضربات القلب، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وتقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم. المغنيسيوم، والذي يعزز تناوله من صحة القلب ويرتبط نقص مستوياته بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم.

– الموز ضروري لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن اي الحليب البارد الي الموز وخلطه في الخلاط او اكل الموز لوحده.
– من فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس.
– أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب. وفقر الدم والضعف العام .
– مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب على الأمهات أن يحرصن على تناول أولادهم الموز خلال أوقات الدراسة.
– يفيد من يبذلون مجهوداً جسمانياً مرهقاً لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه على العديد من المعادن كالكالسيوم, والحديد, والفوسفور ولاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 وفيتامين ج ونسبة من د, وهـ.
– كما يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلى جانب الدهون والبروتين.
– ينصح بالحرص على تناول الموز : الأمهات الحوامل والمرضعات .
– كذلك يسهل عملية الهضم عند الأطفال ضروري لنمو الأطفال لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر.
– ننبه على من يعانون من البدانة أو الحصوات المرارية أو امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه.

بعض أضرار تناول الموز بكثرة:

– الصداع وتفاقم أعراض الشقيقة، وذلك لاحتوائه على الحمض الأميني التايروسين.
– الإصابة بالإمساك، أو الغازات والانتفاخ، أو المغص المعوي.
– الشعور بالنعاس، بسبب وجود الحمض الأميني التربتوفان والكميات الكبيرة من المغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء.
– تسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على السكر.
– ارتفاع مستويات بوتاسيوم الدم، وهي حالة تنتج عن زيادة البوتاسيوم في الدم وتتمثل أعراضها في عدم انتظام ضربات القلب والغثيان. ويمكن أن يحدث ذلك خاصة في حالة المعاناة من مشاكل الكلى أو تناول الفرد لبعض أنواع الأدوية مثل حاصرات بيتا.
– تلف الأعصاب، بسبب احتوائه على كميات عالية من فيتامين B6.

يمكن أن يتسبب تناول الموز بحدوث فعل تحسسي لدى بعض الأفراد، والاستدلال على حدوثها بظهور الأعراض ( الحكة، الشرى ، التورم ، الأزيز ، صعوبة في التنفس ) وهي حالة تتطلب الرعاية الطبية الفورية قبل أن تهدد حياة الفرد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *