تتنوع فوائد الموز للجسم، والتي تتضمن تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، والمساهمة في فقدان الوزن.
بالتفصيل : فوائد الموز بأنه غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يعزز صحة القلب من خلال المحافظة على انتظام ضربات القلب، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وتقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم. المغنيسيوم، والذي يعزز تناوله من صحة القلب ويرتبط نقص مستوياته بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
بعض أضرار تناول الموز بكثرة:
– الصداع وتفاقم أعراض الشقيقة، وذلك لاحتوائه على الحمض الأميني التايروسين.
– الإصابة بالإمساك، أو الغازات والانتفاخ، أو المغص المعوي.
– الشعور بالنعاس، بسبب وجود الحمض الأميني التربتوفان والكميات الكبيرة من المغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء.
– تسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على السكر.
– ارتفاع مستويات بوتاسيوم الدم، وهي حالة تنتج عن زيادة البوتاسيوم في الدم وتتمثل أعراضها في عدم انتظام ضربات القلب والغثيان. ويمكن أن يحدث ذلك خاصة في حالة المعاناة من مشاكل الكلى أو تناول الفرد لبعض أنواع الأدوية مثل حاصرات بيتا.
– تلف الأعصاب، بسبب احتوائه على كميات عالية من فيتامين B6.
يمكن أن يتسبب تناول الموز بحدوث فعل تحسسي لدى بعض الأفراد، والاستدلال على حدوثها بظهور الأعراض ( الحكة، الشرى ، التورم ، الأزيز ، صعوبة في التنفس ) وهي حالة تتطلب الرعاية الطبية الفورية قبل أن تهدد حياة الفرد.
